يتغيّر جسم الانسان مع مرور الزمن فيمكن أن تلاحظوا زيادة في الوزن أو ظهور السيلوليت بسبب عدم ممارسة الرياضة أو الحمل، لذلك سنقدّم لكم مجموعة من النصائح التي ستساعدكم في الحفاظ على أجسامكم وتقويتها.
تطبيق الكريمات
ستساعدكم الكريمات الخاصة بالبشرة على إزالة السيلوليت واحتباس الماء وكل ما يمنعكم من الحصول على بشرة ناعمة وثابتة.
من الضروري استخدام المنتجات التي تتكيّف مع احتياجاتكم، مثل الكريمات التي تحتوي على الكولاجين أو الفيتامينات لتغذية الأدمّة وتطبيقها مع حركات دائريّة بسيطة لتنشيط الدورة الدمويّة.
التدليك
انّ تدليك البشرة عند وضع الكريم هو أمر ضروري لتثبيت المرهم والتأكد من تغلغله في طبقات البشرة.
قوموا بالتدليك بلطف وبعمق عدة مرات في الأسبوع على الوركين والأرداف والفخذين من أجل الاهتمام بجسدكم وتنشيط الدورة الدموية.
الاستحمام:
يمكن للمياه الباردة إعادة تنشيط الدورة الدموية من خلال صدمات حرارية صغيرة لشدّ الجلد، وان كنتم تشعرون بالارهاق الشديد فانّ حمّام مياه ساخن بامكانه أن يزيل تعب اليوم.
انتبهوا إلى نظامكم الغذائي:
انّ النظام الغذائي له أهمية كبيرة في الحفاظ على صحّة أجسامكم، فهناك بعض الأطعمة التي يجب تجنبها مثل الأطعمة الحلوة جدًا أو المالحة أو القائمة على الدهون، ولهذا السبب سيكون من الضروري تجنب السكريات والأكلات السريعة.
ومن الأفضل التركيز على تناول الخضار ومنتجات الألبان والفواكه دون أن تنسوا ترطيب الجسد عبر شرب 1.5 لتر من الماء يوميًا مع التركيز على المياه والشاي ومراقبة الوزن بصفة دوريّة.
اذا كنتم تعانون من السمنة المفرطة فمن الأفضل اللجوء إلى جراحات السمنة لتنسيق القوام كعمليّة شفط الدهون أو جراحة شدّ البطن أو الباي باس، فهذه التدخلات تعدّ الحلّ الأنجع والأسرع للحصول على جسم رشيق ومتناسق.
ممارسة الرياضة
للحصول على جسم صحيّ وقوي، سيكون من الضروري القيام بالأنشطة الرياضية بانتظام أو الرقص وممارسة المشي لتحسين المزاج وتقوية العضلات.
