Une récente étude allemande a révélé que l’apparence de la peau de la poitrine, des mains et des bras d’une femme a une grande incidence sur l’âge qu’elle est perçue. En d’autres termes, il n’y a pas que votre visage qui doit s’inquiéter de votre vieillissement – il y a aussi votre peau.
Ce n’est un secret pour personne que le vieillissement est inévitable. Mais, si vous devez vieillir, pourquoi ne pas faire tout ce qui est en votre pouvoir pour le retarder le plus longtemps possible ? Il s’avère que ce ne sont pas seulement vos gènes et le soleil qui vous font vieillir. Lisez la suite pour retrouver la réponse sûre comment obtenir un visage plus jeune ? et découvrir huit façons de conserver une apparence jeune….
Ne vous exposez pas au soleil
S’il est vrai que le soleil n’est pas le seul facteur qui influe sur l’apparence générale de votre peau, il joue néanmoins un rôle important. En fait, les dommages causés par les rayons UV du soleil (UVA et UVB) sont responsables d’environ 90 % des signes visibles de vieillissement de votre peau. Les rayons UV décomposent l’élastine de votre peau, ce qui entraîne un aspect flasque et terne, des rides, des taches de vieillesse, un teint inégal, etc.
Portez toujours (toujours, toujours, toujours) un écran solaire de bonne qualité avec un indice SPF d’au moins 30, et assurez-vous qu’il s’agit d’un écran solaire à large spectre, c’est-à-dire qu’il bloque les rayons UVA et UVB. N’oubliez pas que les rayons du soleil sont présents, qu’il y ait du soleil ou non, alors assurez-vous de porter un écran solaire tous les jours. Et n’oubliez pas de renouveler l’application toutes les quelques heures pour une protection maximale.
Buvez beaucoup d’eau
L’hydratation est une autre clé de la jeunesse de la peau. Il est conseillé de boire 8 verres d’eau filtrée par jour pour conserver une peau radieuse et une santé optimale. La déshydratation peut rapidement donner à votre peau un aspect sec et terne, accentuant les rides et le vieillissement. Boire suffisamment d’eau chaque jour permet de reconstituer les tissus et les cellules de votre peau, pour une peau plus jeune et plus saine.
Faites le plein de sommeil
Une autre clé pour conserver une apparence jeune consiste à se reposer ! Lorsque vous dormez, votre corps libère en permanence des hormones qui favorisent le renouvellement et la régénération des cellules. Utilisez cette période à votre avantage : c’est à ce moment-là que vous devriez utiliser des actifs anti-âges tels que les rétinoïdes et l’acide bêta-hydroxylé, qui sont à la fois de puissants exfoliants et des effaceurs de rides. Mais n’oubliez pas que ces produits augmentent votre sensibilité à la lumière du soleil, et que vous devez donc être particulièrement vigilante avec la crème solaire.
Pour aller plus loin, envisagez d’opter pour une taie d’oreiller en satin. Au fil du temps, le fait de se tourner et de se retourner sur un tissu plus rugueux, comme le coton, peut contribuer à la dégradation du collagène de votre peau, ce qui entraîne l’apparition de rides.
Frottez-le
Si l’eau aide votre peau à rester hydratée de l’intérieur, vous pouvez également l’aider en vous assurant que vous utilisez régulièrement le bon type de crème hydratante. Une peau hydratée n’est pas seulement plus belle, elle est aussi plus forte et mieux à même de combattre les irritants. Les crèmes hydratantes se composent de deux éléments qui aident votre peau à être douce et souple : les humectants, qui attirent l’eau de l’air vers votre peau, et les émollients, qui aident à renforcer la barrière lipidique de votre peau et à retenir l’humidité. Les crèmes et les produits hydratants ne sont pas tous égaux. Pour obtenir de meilleurs résultats, il est important d’utiliser des produits de qualité clinique, dont l’absorption et la pénétration dans la peau sont meilleures et dont les ingrédients actifs sont plus nombreux. Ces produits de soins de la peau de qualité clinique axés sur les résultats ne sont vendus que dans les cabinets médicaux comme le nôtre.
Adoptez un régime riche en plantes
Les avantages d’une alimentation riche en fruits et légumes sont nombreux. Ils fournissent des nutriments clés qui aident à vieillir en bonne santé et à garder votre corps jeune, tant à l’intérieur qu’à l’extérieur. Les fruits et légumes augmentent également votre apport en phytonutriments, qui aident votre organisme à lutter contre les effets néfastes des radicaux libres présents dans l’environnement. Essayez d’avoir une alimentation saine composée principalement de fruits et de légumes, complétée par des céréales complètes et des protéines saines et maigres.
Bougez
Rester actif est utile pour maintenir un poids sain, mais saviez-vous qu’il a été prouvé que cela vous aide également à paraître plus jeune ? Des recherches ont montré que l’exercice physique vigoureux, en particulier l’entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT), peut ralentir votre vieillissement au niveau cellulaire de près de 10 ans. Mais les avantages ne s’arrêtent pas là : l’exercice augmente également le flux sanguin, faisant circuler l’oxygène et les nutriments essentiels dans tout le corps, ce qui donne une apparence plus jeune. En outre, l’exercice régulier est essentiel au maintien de la force et de la masse musculaire, qui présente également une tonne d’avantages pour la santé et peut ajouter des années à votre durée de vie.
Instaurez une bonne routine
Bien que certaines mesures puissent être prises pour aider à inverser les dommages causés à votre peau, il est beaucoup plus facile d’aider à prévenir les dommages avant qu’ils ne commencent. Faites d’une bonne routine de soins de la peau une habitude quotidienne. Essayez d’utiliser un nettoyant et un exfoliant doux, et assurez-vous d’utiliser les traitements et sérums adaptés à votre type de peau et à vos besoins. Et n’oubliez pas d’utiliser une crème hydratante quotidienne pour augmenter l’élasticité de votre peau et la maintenir hydratée.
Limitez l’alcool et la caféine
Bien que nous aimions autant que quiconque un bon martini ou un bon café au lait, et que l’alcool et la caféine puissent avoir des effets bénéfiques sur la santé lorsqu’ils sont consommés avec modération, une consommation excessive peut causer des ravages sur votre peau. Tous deux peuvent déshydrater votre organisme et le priver de nutriments essentiels. Le pire, c’est que certains de ces effets peuvent être permanents.
Protégez votre peau dès maintenant pour un bel avenir
Rien ne remplace le fait de prendre soin de votre peau, et elle finira par montrer comment vous la traitez. Si vous avez des questions sur les soins à apporter à votre peau ou si vous souhaitez que l’on vous aide à inverser le cours du temps, nous sommes là pour vous. Apprenez-en davantage sur notre programme de soins du visage, et consultez régulièrement nos offres spéciales mensuelles. Contactez-nous dès aujourd’hui pour commencer.
